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用

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烹

饪

·

用

爱

生

活

【****.**.**~****.**.**】

保健老师温馨提示

冬至时节，建议家长们多采用炖、煮、蒸、煲、烩等烹饪方法，适当增加羊肉、大枣、山药、小米、胡萝卜、红薯、南瓜等食材进行食补。

【星期*菜谱】

早点：

光明优倍、花样饼干

午餐：

小班：米饭、素肠炒肉丁、青菜香菇、白果鸽子汤

中大班：米饭、素肠炒肉片、青菜香菇、白果鸽子汤

午点：

红糖姜茶、小刀切

水果：

无籽提

贫血营养不良：

卤兰花干

回族儿童：

猪肉换成牛肉丝

晚餐推荐：

荤菜海鲜类（鳕鱼）

蔬菜根茎类（芹菜）

【星期*菜谱】

早点：

光明优倍、花样饼干

午餐：

红薯饭、*色鸡丁

炒时蔬、番茄牛肉汤

午点：

皮蛋瘦肉粥、盐水白干

水果：

砂糖桔

贫血营养不良：

香葱炒蛋

回族儿童：

皮蛋瘦肉粥中去夹心肉

晚餐推荐：

荤菜畜肉类（肉圆）

蔬菜绿叶类（青菜）

【星期*菜谱】

早点：

光明优倍、花样饼干

午餐：

小班：烧卖、蒸红薯、罗宋汤

中大班：烧卖、蒸红薯、菜包、罗宋汤

午点：

*宝粥、香葱炒蛋

水果：

帝王蕉

晚餐推荐：

荤菜畜肉类（牛腩）

蔬菜黄叶类（大白菜）

【星期*菜谱】

早点：

光明优倍、花样饼干

午餐：

高粱饭、缤纷罗非鱼

上汤娃娃菜、煨猪骨汤

午点：

茄汁培根面

水果：

牛奶枣

贫血营养不良：

沙司肉丸

回族儿童：

娃娃菜、汤、面里去猪肉

晚餐推荐：

荤菜禽肉类（鸡腿）

蔬菜根茎类（茄子）

【星期*菜谱】

早点：

光明优倍、花样饼干

午餐：

米饭、双色蛋丁蒸肉沫

扬州干丝炒蒜苗、开洋豆腐汤

午点：

冰糖雪梨饮、甜甜圈

水果：

晴王葡萄

回族儿童：

蒸肉饼改鸡丝炒蛋

晚餐推荐：

面食（虾仁水饺）、菜包

撰稿：叶子老师

编辑：婉君老师

审核：园长妈妈